Средняя тренировка

starting

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Max Pet

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 минуты

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

Связанные тренировки

24 мин 30 сек, Средний

29 мин 30 сек, Средний

Phase 1 Running

Phase 1 Running

30 мин 30 сек, Средний

short stretching

short stretching

5 мин 40 сек, Начинающий

4 мин 55 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loving pull bar

Средний

12 мин

Arms

Pull Up Bar

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Средний

1 ч 4 м

Legs

Running one hour plus

Средний

1 ч 11 м

Legs

No Equipment

pull up series 4

Интенсивный

8 мин

Back

Pull Up Bar

Nunchaku hang

Средний

3 м 30 с

Upper Body

Pull Up Bar

hang game 6

Средний

6 мин

Arms

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело