Интенсивная тренировка

Core Level 3

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

12 повторения

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

40 повторения

Ball Pullover with Side Rotation

Веса: Умеренный

Ball Pullover with Side Rotation

20 повторения

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

20 повторения

Ball Torso Rotations

Веса: Умеренный

Ball Torso Rotations

20 повторения

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

12 повторения

Связанные тренировки

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 мин 37 сек, Интенсивный

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 мин 26 сек, Интенсивный

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 мин 28 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 мин 42 сек, Интенсивный

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 мин 45 сек, Средний

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 мин 4 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 минуты, Средний

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 минуты, Средний

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 мин 4 сек, Средний

19 мин 25 сек, Средний

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 мин 20 сек, Начинающий

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Beatdown

Начинающий

17 мин

Lower Body

Chair

Upper Body

Средний

15 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Total body (NO EQUIPMENT)

Интенсивный

55 мин

Core

Total🔥Body🔥Burn

Интенсивный

1 час

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело