Средняя тренировка

30x4

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Hombros, Pecho, Brazos

Добавлено личным тренером Alejandro Felpeto Castaño

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 12 раундов

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lunes

Средний

53 мин

Pecho

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Entreno 50

Интенсивный

1 час

Hombros

Ningún equipo

ENTRENO SERGI CADERA

Средний

43 мин

Inferior del cuerpo

Pared, Máquina cardio

ENTRENO C1

Средний

54 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Mancuerna, BOSU, Rodillo de espuma, Banco

cardio hiit 1

Средний

30 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Minicircuito 60/3

Средний

47 мин

Hombros

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело