Интенсивная тренировка

Complete Strength 20

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Repeat workout 1 warm ups

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

5 повторения

10 повторения

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

8 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 повторения

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

8 повторения

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

10 повторения

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

10 повторения

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

10 повторения

3 минуты

Связанные тренировки

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30-minute HIIT Cardio for a STRONG Body & Mind

30 мин 20 сек, Средний

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

The BEST At Home Glutes and Hamstrings Dumbbell Workout | 30 Mins

34 мин 20 сек, Средний

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

Metabolic HIIT Circuits | 25-minute Indoor Cycling Workout

25 мин 22 сек, Средний

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 минуты, Начинающий

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 мин 40 сек, Средний

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 мин 25 сек, Интенсивный

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 мин 20 сек, Средний

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 мин 5 сек, Начинающий

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Strength 16

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Metabolic Chaos 13

Интенсивный

35 мин

Full Body

Complete Strength 17

Интенсивный

41 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Metabolic Chaos 15

Интенсивный

58 мин

Full Body

Chair, Kettlebell

Metabolic Chaos 18

Интенсивный

58 мин

Full Body

Chair, Kettlebell

Metabolic Chaos 22

Интенсивный

39 мин

Core

Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело