Unilateral Workout

Use single dumbell instead of barbell. For Squat, thruster & row use single dumbell for 30 sec each side. For lunge use single dumbell in goblet style and do backward lunge. 🏋️. Get it done

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Overhead Squat with Ball

1 минута

Transition

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Thrusters

1 минута

Transition

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Renegade Rows

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Wide Squat Holds

45 секунды

Rest

30 секунды

Workout Discussion

25 Sep

Vineet P.

For those days when you are not in mood to workout 🤨

Связанные тренировки

Dumbbell Workout

21 мин 45 сек, Средний

Dumbell 1

24 мин 45 сек, Средний

Dumbbells 💪

13 мин 10 сек, Средний

Dumbbell A

23 мин 6 сек, Средний

Thursday

30 минуты, Средний

Dumbell Workout

22 мин 20 сек,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back

19 мин 51 сек, Интенсивный

2020 Upper Body (Alt)

21 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 минуты, Интенсивный

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 мин 30 сек, Интенсивный

2020 Upper Body

24 минуты, Интенсивный