Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest

Средний   36 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench

Jacob Blaze
 		    Добавлено Jacob Blaze
Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elevated Chest Dips
1 минута
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Crossovers
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Crossovers
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Bent Elbow Pec Stretch
Bent Elbow Pec Stretch
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Pec Opener
Pec Opener
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Barbell Incline Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Incline Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Incline Bench Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Barbell Incline Bench Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Crossovers
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Crossovers
12 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest
Chest
30 мин 35 сек, Интенсивный
Chest
Chest
11 мин 43 сек, Средний
Chest
Chest
13 мин 15 сек, Средний
Chest
Chest
25 мин 48 сек, Средний
Chest & shoulders
Chest & shoulders
12 мин 41 сек, Интенсивный
Chest
Chest
42 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3
34 мин 26 сек, Интенсивный
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
Biceps, Triceps, Shoulders, Abs
16 мин 12 сек, Средний
Chest And Triceps
Chest And Triceps
16 мин 24 сек, Средний
2 Arm Push Pull Upper Body
2 Arm Push Pull Upper Body
32 мин 5 сек, Средний
Partida - Push | Chest 3
Partida - Push | Chest 3
48 мин 24 сек, Интенсивный
Boost Your Upper Body
Boost Your Upper Body
32 мин 43 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно