Интенсивная тренировка

Complete Strength 22

Интенсивный Duration 38 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step, Barbell

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 повторения

30 секунды

10 повторения

30 секунды

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

10 повторения

30 секунды

Landmine Shoulder Press

Landmine Shoulder Press

10 повторения

30 секунды

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

5 повторения

30 секунды

Band Assisted Pull Up

Band Assisted Pull Up

10 повторения

30 секунды

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

10 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

30 MIN CARDIO X HIIT - ALL STANDING & NO JUMPING | Burn 700 Cal (No Equipment, No Repeat, At Home)

36 мин 39 сек, Средний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

32 минуты, Интенсивный

20 мин 40 сек, Средний

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 мин 19 сек, Начинающий

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 мин 55 сек, Интенсивный

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 мин 30 сек, Средний

24 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Metabolic Chaos 14

Интенсивный

32 мин

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Metabolic Chaos 20

Интенсивный

30 мин

Core

Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Metabolic Chaos 21

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Kettlebell

Metabolic Chaos 22

Интенсивный

39 мин

Core

Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Metabolic Chaos 23

Интенсивный

1 час

Chest

Chair, Dumbbell, Bench

Complete Strength 27

Интенсивный

32 мин

Shoulders

Resistance Bands, Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело