Средняя тренировка

Me

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core

Добавлено Stefi Kr.

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

20 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

15 мин 35 сек, Средний

11 минуты, Средний

14 мин 5 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga stretcher X

Средний

10 мин

Back

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Journey Into the Core

Интенсивный

5 мин

Yoga

Exercise Mat

Yoga stretcher X

Средний

10 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело