Средняя тренировка

2#

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Luisa Wagner

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

45 секунды

25 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

25 секунды

30 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

26 мин 55 сек, Начинающий

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 мин 55 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

16 мин 44 сек, Средний

7 мин 50 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело