Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boulder Shoulder

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Vineet Prasad
 		    Добавлено Vineet Prasad
Boulder Shoulder
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 4 раундов
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 2 раундов
Overhead Dumbbell Hold
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Boulder Shoulders
Boulder Shoulders
2 мин 45 сек, Средний
Shoulder Boulders
Shoulder Boulders
12 минуты, Интенсивный
Boulder Day
Boulder Day
15 мин 47 сек, Интенсивный
Boulder Shoulders (UM)
Boulder Shoulders (UM)
24 минуты, Интенсивный
Masse 14
Masse 14
42 мин 40 сек, Интенсивный
Boulders 4 Shoulders
Boulders 4 Shoulders
10 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 мин 53 сек, Средний
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 мин 40 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 мин 44 сек, Интенсивный
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 мин 48 сек, Интенсивный
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 8 мин  
Core   Exercise Mat
Warm Up!

Warm Up!

Начинающий 7 мин  
Lower Body   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 19 мин  
Lower Body   Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat
Day#3 Shoulder Day

Day#3 Shoulder Day

Интенсивный 22 мин  
Shoulders   Stability Ball, Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно