Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

5 Day Split (2A) - Back

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Scott Ripley
 		    Добавлено Scott Ripley
5 Day Split (2A) - Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов
Pendlay Row
Pendlay Row
6 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 4 раундов
One Arm Dumbbell Row
One Arm Dumbbell Row
6 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Back
Back
5 мин 44 сек, Начинающий
5x5 P/P/L Pull
5x5 P/P/L Pull
52 мин 30 сек, Средний
Tab Back
Tab Back
19 мин 39 сек, Средний
Back
Back
6 мин 12 сек, Интенсивный
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Number One
Number One
2 мин 48 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Day Split (3A) - Shoulders

5 Day Split (3A) - Shoulders

Средний 32 мин  
Shoulders   Dumbbell
5 DAY Split (4A) - Arms

5 DAY Split (4A) - Arms

Начинающий 44 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine
5 Day Split (5A) - Legs

5 Day Split (5A) - Legs

Средний 34 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine
5 Day Split (1A) - Chest

5 Day Split (1A) - Chest

Средний 34 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
5 Day Split (1B) - Legs/Abs

5 Day Split (1B) - Legs/Abs

Средний 39 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно