Warmup

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Hafssa Salem

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Arm Pumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Arm Pumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Crunches

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog on the Spot

30 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

40 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

30 секунды

Rest

10 секунды

Jog on the Spot

20 секунды

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

10 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Morning Exercise

4 мин 35 сек, Начинающий

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 мин 9 сек, Начинающий

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 мин 32 сек, Средний

CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS

4 мин 41 сек, Начинающий

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 мин 35 сек, Средний

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 мин 48 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.