Тренировка для начинающих

Arm Workout

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Naomi Mulvey-holmes

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

3 минуты

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

2 минуты

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

2 минуты

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

2 минуты

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 минуты

Angel Arms

2 минуты

Arm Blades

2 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Начинающий

4 мин 5 сек, Средний

18 мин 44 сек, Средний

4 мин 55 сек, Начинающий

12 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Arms! Arms! Arms!

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело