Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arm Workout

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders, Arms

Maggie Pingelton
 		    Добавлено Maggie Pingelton
Arm Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Handstand
Handstand
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
1 минута
Right Side Plank
Right Side Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
12 мин 10 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 5 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
15 минуты, Начинающий
Arm Workout...,
Arm Workout...,
20 минуты, Средний
Arm workout
Arm workout
12 минуты, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
18 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Beautiful Booty

Beautiful Booty

Интенсивный 19 мин  
Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretching (Splits)

Средний 6 мин  
Yoga  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Long Stretch

Long Stretch

Начинающий 44 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно