Тренировка участника

Flexi

Duration 52 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Claudia De Dios

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Left Half Split

Left Half Split

1 мин 30 сек

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

3 минуты

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

1 мин 30 сек

Right Low Lunge

Right Low Lunge

1 мин 30 сек

Right Half Split

Right Half Split

1 мин 30 сек

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

3 минуты

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 мин 30 сек

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 мин 30 сек

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Набор 6: 4 раундов

2 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 15 сек,

25 минуты,

5 минуты, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

5 мин 49 сек, Начинающий

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело