Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Gym

Интенсивный   1 ч 3 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

R J
 		    Добавлено R J
Gym
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elliptical
Elliptical
15 мин 30 сек
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Ball Crunches
Ball Crunches
30 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Elliptical
Elliptical
15 мин 30 сек
Treadmill Walking
Treadmill Walking
15 мин 30 сек

Связанные тренировки

Abs
Abs
5 мин 55 сек,
Tuesfay 1/8
Tuesfay 1/8
38 мин 22 сек, Средний
Fitness Ball
Fitness Ball
6 мин 25 сек, Средний
Ab
Ab
15 мин 33 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Boot Camp 2a
Boot Camp 2a
44 мин 21 сек, Средний
Core Galore. Pt.5
Core Galore. Pt.5
30 мин 54 сек, Интенсивный
CardiOga Travelers Check
CardiOga Travelers Check
49 мин 10 сек, Средний
8 Month Body Warmup
8 Month Body Warmup
5 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно