Boot Camp 2a

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rowing

4 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

TRX Right Leg Squat

12 повторения

TRX Left Leg Squat

12 повторения

Rest

30 секунды

TRX Inverted Rows

12 повторения

Rest

30 секунды

Ball Ab Rolls

20 повторения

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Barbell Landmine Chops

15 повторения

Rest

30 секунды

Battle Rope Slams

50 секунды

Rest

30 секунды

TRX Push-Up Knee Tucks

15 повторения

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Medicine Ball Slams

20 повторения

Rest

30 секунды

TRX Tricep Extensions

15 повторения

Rest

30 секунды

TRX Leg Curls

15 повторения

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

My Workout

31 мин 48 сек, Начинающий

Strength Training 2

34 мин 30 сек, Средний

Strength Training

11 мин 13 сек, Интенсивный

My Workout 2

1 ч 43 мин, Средний

Total Transform lll

27 минуты, Интенсивный

Full Body

22 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Galore. Pt.5

30 мин 54 сек, Интенсивный

CardiOga Travelers Check

49 мин 10 сек, Средний

8 Month Body Warmup

5 мин 30 сек, Средний