30 - Week 3

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

30 секунды

Ball Ab Rolls

30 секунды

Rest

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

45 секунды

Rest

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Mine

21 минуты,

Daily

18 мин 10 сек, Начинающий

Workout #2

21 минуты, Средний

Lean Out

19 мин 45 сек, Средний

Lose Weight

8 минуты, Интенсивный

Ultrafit 10.17.13

20 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий