Boot Camp 2b

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rowing

4 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Kettlebell Swings

12 повторения

Rest

30 секунды

Standing Lat Pull Down

12 повторения

Rest

30 секунды

Plank on Ball

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторения

Rest

30 секунды

Dumbbell Push Press

12 повторения

Rest

30 секунды

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 повторения

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

201123 (1)Boot Camp

29 мин 16 сек, Интенсивный

Foundation 2

27 минуты, Интенсивный

Workout 2

15 мин 40 сек, Интенсивный

Weight Loss & Sculpt

20 мин 48 сек, Средний

Complex Workout 2 (Equipment)

21 мин 20 сек, Интенсивный

Body HiiT Level 2 102

11 мин 10 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Moderate Chest & Shoulders

32 минуты, Средний

Sunday Burn

51 мин 30 сек, Средний

Kettle Bell And Abs Combo

41 минуты, Средний