Boot Camp 1b

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Rowing

4 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

30 секунды

Box Jumps

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank on Step

30 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell Hammer Curl to Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Alternating Bent Over Rows

30 секунды

Rest

30 секунды

Dumbbell Chest Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Sled Drive

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Boot Camp 2b

24 мин 54 сек, Средний

Boot Camp 1d

30 минуты, Средний

Boot Camp 1c

45 мин 57 сек, Средний

Boot Camp

33 минуты, Интенсивный

Random 30 - AUG 2017

25 мин 30 сек, Средний

Boot Camp

26 мин 50 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Firefighter Fit

21 мин 20 сек, Средний