Boot Camp 1c

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Rowing

4 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bench Press

15 повторения

Rest

30 секунды

Front Cable Lat Pull Down

15 повторения

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Landmine Barbell Bent-Over Rows

12 повторения

Rest

30 секунды

Cable Dumbbell Fly

12 повторения

Rest

30 секунды

Medicine Ball Slams

20 повторения

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Single Arm Cable Lat Pull Down

12 повторения

Rest

30 секунды

Landmine Standing Push Presses

12 повторения

Rest

30 секунды

Burpees

20 повторения

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Boot Camp 2c

23 мин 24 сек, Средний

Cross1

29 мин 39 сек, Интенсивный

Workout 1 - Circuit 1

40 мин 25 сек, Средний

MH Dumbbell Workout - 29 Jul 2018

21 мин 30 сек, Средний

Fullbody Bootcamp

37 мин 42 сек, Интенсивный

Full Body

38 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now