Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Boot Camp

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Foam Roller, Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Wall

Andres Moran
 		    Добавлено Andres Moran
Boot Camp
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с фитболом Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

Bajar y tonificar músculos

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
1 2 Burpees
3 повторения
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Легкий
Barbell Bent-Over Rows
38 секунды
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 минута
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 минута
Dragon Squats
Dragon Squats
1 минута
Down Unders
Down Unders
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Kettlebell Deadlifts
Веса: Легкий
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 минута
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 минута
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 минута
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 минута
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Boot Camp
Boot Camp
19 мин 30 сек, Интенсивный
Bootcamp 1.2
Bootcamp 1.2
33 минуты, Средний
Boot Camp
Boot Camp
1 час, Интенсивный
Bootcamp
Bootcamp
30 минуты, Средний
Bootcamp
Bootcamp
9 минуты, Интенсивный
Boot Camp 1
Boot Camp 1
5 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно