Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bootcamp

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Nardin Lachowski
 		    Добавлено Nardin Lachowski
Bootcamp
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Squats
Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Squats
Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 минута
Squats
Squats
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 минута

Связанные тренировки

Bootcamp
Bootcamp
23 минуты, Интенсивный
Boot Camp
Boot Camp
20 мин 18 сек, Интенсивный
Bootcamp Boost
Bootcamp Boost
17 мин 30 сек, Средний
Team Mini Bootcamp
Team Mini Bootcamp
7 минуты, Средний
Bootcamp 2
Bootcamp 2
26 мин 2 сек, Интенсивный
Bootcamp Edited
Bootcamp Edited
13 мин 20 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 мин 58 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Interval

Interval

Интенсивный 22 мин  
Bootcamp II

Bootcamp II

Интенсивный 1 ч 1 м  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Bootcamp

Bootcamp

Средний 48 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbells
HIIT Recumbent Cycling

HIIT Recumbent Cycling

Средний 25 мин  
Cardio   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно