Средняя тренировка

Bootcamp

Средний Duration 48 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Ranita Airington

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Burpees

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 минута

High Knees

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Quick Feet

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

1 час, Интенсивный

49 минуты, Интенсивный

41 минуты, Средний

Arms, Abs, Quads

Arms, Abs, Quads

19 минуты, Средний

40 минуты, Интенсивный

32 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Bootcamp II

Интенсивный

1 ч 1 м

30/60/90 Bootcamp

Интенсивный

48 мин

Bootcamp

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbell

4x4 Boot Camp Session #14

Интенсивный

38 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, BOSU

4x4 Boot Camp Session #16 "Car-D-O"

Интенсивный

31 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело