Интенсивная тренировка

Bootcamp

Интенсивный Duration 49 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Chris O

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов

push-ups

1 минута

rest

10 секунды

jumping jacks

1 минута

rest

10 секунды

goblet squats

1 минута

rest

10 секунды

mountain climbers

1 минута

rest

10 секунды

v-ups

1 минута

rest

10 секунды

burpees

1 минута

rest

10 секунды

kettlebell hammer curls

1 минута

rest

10 секунды

jumping jacks

1 минута

rest

10 секунды

kettlebell swings

1 минута

rest

10 секунды

bicycle crunches

1 минута

rest

10 секунды

mountain climbers

1 минута

rest

10 секунды

kettlebell lawnmowers

1 минута

rest

10 секунды

burpees

1 минута

rest

10 секунды

kettlebell figure eights

1 минута

rest

10 секунды

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

8 мин 12 сек,

Bootcamp Workout

Bootcamp Workout

15 мин 35 сек, Интенсивный

48 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootcamp II

Интенсивный

1 ч 1 м

Keke`s Kettlebell

Интенсивный

39 мин

Daily Dozen

Интенсивный

12 мин

Bold Boxer

Средний

16 мин

Shoulders

No Equipment

Calisthenics HIIT Bootcamp

Интенсивный

45 мин

Full Body

Pull Up Bar

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело