Интенсивная тренировка

Boot Camp

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Allison Mears

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Pushups

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Back Extensions

30 секунды

Rest

1 минута

Walking Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

10 секунды

Close Grip Pushup

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Интенсивный

25 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

1 час, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Sampler

Интенсивный

36 мин

Total Upper Body Maniac

Интенсивный

30 мин

Full Body Maniac

Интенсивный

30 мин

The Complete Package (Boot camp)

Интенсивный

51 мин

Full Body

Dumbbells, Wall

Superhero 1

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Box or Step, Kettlebell

This. Is. HIIT #1

Интенсивный

1 час

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело