Интенсивная тренировка

TMT Fullbody

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Craig Schemahorn

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Max Rep Push-Ups

1 минута

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 секунды

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 секунды

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Torso Twists

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Burpees

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Home Total Body

Home Total Body

7 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Интенсивный

Total Body - Short

Total Body - Short

16 мин 30 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Light Full Body

Light Full Body

33 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Abdominal Strength & Core Conditioning Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Legs

Dumbbells, Kettlebells

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

T25 Dynamic Core

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело