Интенсивная тренировка

Boot Camp

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Antonio Vivan

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Squats

45 секунды

V-Ups

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Pull-ups

45 секунды

Jumping Lunges

45 секунды

Dumbbell Marching Bridge

45 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

1 мин 50 сек, Интенсивный

16 мин 40 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Средний

25 мин 30 сек, Интенсивный

23 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Интенсивный

2 м 30 с

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело