Интенсивная тренировка

Strength Training

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Core

Добавлено Justin Barnett

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

1 мин 15 сек

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 мин 15 сек

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

3 мин 45 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 50 сек, Средний

6 мин 55 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Kettlebell

Средний

13 мин

Stability Ball ABS

Интенсивный

12 мин

Core

Stability Ball

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Strengthen Glutes & Core

Средний

45 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело