Средняя тренировка

100's

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Eduardo Jauregui

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 повторения

Связанные тренировки

10 минуты,

9 мин 28 сек,

2 мин 50 сек, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

9 мин 50 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Body Kickstart

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Shoulders And Intervals

Средний

40 мин

Shoulders

Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Legs, Abs and Intervals

Средний

38 мин

Lower Body

Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells

Insanity Plyometric Cardio Circuit

Интенсивный

44 мин

Insanity Cardio Power & Resistance

Интенсивный

41 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело