Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
45 секунды
V-Ups
V-Ups
34 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 секунды
1 минута

Набор 2: 1 раунд
1 минута
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 секунды
1 минута
In and Outs
In and Outs
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
1 минута
1 минута

Набор 5: 2 раундов
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
1 минута
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
1 минута

Набор 6: 2 раундов
Flutter Kicks
Flutter Kicks
34 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
33 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
34 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
45 секунды

Набор 7: 1 раунд
1 минута
1 минута

Набор 8: 2 раундов
1 минута
1 минута
1 минута

Набор 9: 3 раундов
Russian Twists
Russian Twists
25 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 секунды
Plank
Plank
25 секунды

Набор 10: 2 раундов
1 минута
1 минута
1 минута

Набор 11: 3 раундов
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 секунды
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 секунды
Bird Dog
Bird Dog
25 секунды

Набор 12: 1 раунд
1 минута
1 минута

Набор 13: 3 раундов
25 секунды
25 секунды


Связанные тренировки


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок