Средняя тренировка

A Quick Ten

Средний Duration 20 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jason Footman

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Описание

Hanging Knee Raises using the Perfect Pullup Bar with the arm support belts.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Perfect Pullup Knee Raises

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Perfect Pullup Knee Raises

10 повторения

Связанные тренировки

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 Minute Warm Up Exercises Before Workout

5 мин 21 сек, Средний

How We Make Our YouTube Videos

How We Make Our YouTube Videos

3 мин 2 сек, Средний

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 мин 51 сек, Начинающий

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 мин 50 сек, Интенсивный

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)

3 мин 22 сек, Интенсивный

Mrs. Doubtfire - make me a woman

Mrs. Doubtfire - make me a woman

3 мин 34 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hanging Leg Raises

Средний

60 сек

Core

Pull Up Bar

A Quick Twenty

Начинающий

60 сек

Shoulders

My Day 2 of 6 (Tuesday) - Back and Triceps

Интенсивный

3 м 30 с

Arms

Rings, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Strength Machine

My Day 4 of 6 (Thursday) - Chest & Shoulders

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine, Kettlebells, Barbell

My Day 5 of 6 (Friday) - Back and Triceps

Интенсивный

16 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

45-Sec Isolated Crunch

Средний

45 сек

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело