Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Week 2

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Karley Thompson
 		    Добавлено Karley Thompson
Abs Week 2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторения
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 повторения
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторения
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 повторения
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 повторения
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 повторения
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 секунды

Связанные тренировки

Abs Week 7 Part 1
Abs Week 7 Part 1
26 минуты,
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты, Средний
11 line abs
11 line abs
5 мин 54 сек, Средний
Abs 2
Abs 2
30 минуты, Средний
Abs 2
Abs 2
17 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body WK 1

Upper Body WK 1

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbells
Upper Body WK 2

Upper Body WK 2

Средний 10 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell
Full Body

Full Body

Средний 9 мин  
Full Body   Box or Step, Dumbbells
Legs WK 1

Legs WK 1

Средний 12 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs Week 2

Legs Week 2

Средний 10 мин  
Legs   Dumbbells, Barbell, Chair
Abs WK 1

Abs WK 1

Средний 8 мин  
Core   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно