Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs 2

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Nguyen Hiep
 		    Добавлено Nguyen Hiep
Abs 2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
10 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Plank
Plank
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
20 мин 48 сек,
Abs w/o
Abs w/o
4 мин 25 сек, Начинающий
Abs & Core
Abs & Core
23 мин 24 сек, Средний
Abs
Abs
25 мин 54 сек,
Abs
Abs
12 мин 20 сек, Начинающий
Abs
Abs
14 мин 21 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Legs Day 2

Legs Day 2

Средний 38 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat, Dumbbells, Resistance Bands
Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Интенсивный 18 мин  
Shoulders   Exercise Mat, Kettlebells, Barbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Wall
Complete Strength 138

Complete Strength 138

Интенсивный 13 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 1) 🏴‍☠️😎🔥

SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 1) 🏴‍☠️😎🔥

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat
Killer Ab Activation

Killer Ab Activation

Интенсивный 18 мин  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно