Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Roller Back

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Foam Roller, Medicine Ball

Jerrad Shivers
 		    Добавлено Jerrad Shivers
Roller Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 минута
Back Rolls
Back Rolls
2 минуты
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
2 минуты

Связанные тренировки

Therapy
Therapy
20 минуты, Начинающий
Foam Roller • Back (Timer) ➖🔥
Foam Roller • Back (Timer) ➖🔥
5 мин 30 сек, Начинающий
Keep Rolling
Keep Rolling
9 мин 30 сек, Начинающий
Foam Roller
Foam Roller
17 минуты, Начинающий
Roll And Release
Roll And Release
20 минуты, Интенсивный
Roll On Your Back a little 
Roll On Your Back a little 🌀
1 мин 40 сек, Начинающий
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Roll IN
Roll IN
10 минуты, Начинающий
Maldito's "FREE DAY"
Maldito's "FREE DAY"
57 мин 40 сек, Интенсивный
Fun Foam Roller Pt.2
Fun Foam Roller Pt.2
9 минуты, Средний
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
Russian Twist with a roll🐖 🏴‍☠️☠🔥
5 мин 44 сек, Средний
Lower Back Pain Exercise
Lower Back Pain Exercise
9 мин 50 сек, Начинающий
Roll It Recovery
Roll It Recovery
7 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Class

Yoga Class

Средний 1 ч 1 м  
Walk Dogs

Walk Dogs

Средний 20 мин  
All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Интенсивный 30 мин  
👟QUICK CLIMB🏔 Mount ELBRUS⭐HS

👟QUICK CLIMB🏔 Mount ELBRUS⭐HS

Интенсивный 15 мин  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine
Walking

Walking

Средний 30 мин  
Legs   No Equipment
Walking Nickerson

Walking Nickerson

Средний 40 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно