Arms

In this high-intensity interval workout, you will challenge yourself to do max rep push-ups and crunches. If you can do 10 reps / exercise, you will end up doing 50 push-ups and 50 crunches! Newbies can try this with kneeling push-ups.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

10 повторения

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Burpees

10 повторения

Rest

30 секунды

Prisoner Squats

15 повторения

Rest

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Whole body wesh

10 мин 30 сек, Начинающий

Abs

6 мин 40 сек, Начинающий

Ok Lets Go

7 мин 30 сек, Средний

Morning Workout

45 мин 50 сек, Средний

Daily Workout

18 мин 4 сек, Средний

Быстрая прокачка

6 мин 40 сек, Начинающий