Интенсивная тренировка

Core Plancha

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Marco Ant

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

1 мин 10 сек

Plancha lateral

Plancha lateral

1 мин 10 сек

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 мин 10 сек

Plancha lateral para la mitad izquierda

Plancha lateral para la mitad izquierda

40 секунды

Plancha lateral para la mitad derecha

Plancha lateral para la mitad derecha

40 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

1 мин 10 сек

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

1 мин 55 сек, Интенсивный

1 мин 40 сек, Средний

1 мин 10 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales Jj

Интенсивный

6 мин

Núcleo

Abs Inferiores

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Summer Vibes

Интенсивный

11 мин

Núcleo

BOSU

Elíptica

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Core 1

Интенсивный

7 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento + Pilates

Начинающий

17 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело