Интенсивная тренировка

Core 1

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Espalda, Núcleo, Hombros

Оборудование: Colchoneta de ejercicio

Добавлено Marco Ant

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 10 сек

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

1 мин 10 сек

Связанные тренировки

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 мин 30 сек, Средний

7 мин 20 сек, Интенсивный

28 минуты, Средний

2 минуты, Средний

3 минуты, Интенсивный

8 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Core Plancha

Интенсивный

7 мин

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело