Средняя тренировка

Entrenar

Средний Duration 100 секунды

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Barra fija, Banco

Добавлено Alejandro Flor Ibarra

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 повторения

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

10 повторения

Elevaciones en L en posición colgante

Elevaciones en L en posición colgante

5 повторения

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 повторения

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

2 мин 8 сек, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

13 мин 54 сек, Средний

6 мин 52 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Evaluación de aptitud

Evaluación de aptitud

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело