Тренировка участника

short abs exercise

Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Vitaly Lifshits

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

10 секунды

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Short And Sweet Abs

Средний

11 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Fitness

Средний

10 мин

Core

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

30 Seconds Wallsit

Средний

30 сек

Legs

Wall

High Energy Legs And Abs

Средний

12 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело