Средняя тренировка

Side Fat

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Arun Siva

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

25 секунды

1 минута

20 секунды

45 секунды

20 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 секунды

20 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

20 секунды

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Side fat workout

Средний

5 мин

Core

Stacked Up Top

Интенсивный

43 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar

Chest And Core Phase 1

Начинающий

16 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело