Средняя тренировка

Obliques

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено John Kline

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

30 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 повторения

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

And And Obliques

And And Obliques

6 мин 30 сек,

7 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Roller

Начинающий

5 мин

Pilates

Cross Arm Sit-ups

Средний

14 мин

Core

5 X 6 Pull-Ups

Средний

13 мин

Back

Pull Up Bar

Push Ups 20 X 15

Средний

27 мин

Shoulders

No Equipment

Push Ups 25 X 12

Средний

37 мин

Shoulders

No Equipment

Crunches And Leg Raises

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело