Тренировка для начинающих

Run

Начинающий Duration 30 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено King Dingeling

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

25 минуты, Средний

16 минуты, Начинающий

45 минуты, Средний

1 ч 15 мин, Начинающий

52 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Tempo Run

Средний

45 мин

Leg raises

Средний

3 м 30 с

Core

Timer

Интенсивный

20 мин

Chest

Dumbbells, Bench

Abs

Начинающий

10 мин

Core

Steps

Начинающий

20 мин

Lower Body

Stair Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело