Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Добавлено Victor Vega

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

8 повторения

Barbell Deadlifts

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

8 повторения

Barbell Deadlifts

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

8 повторения

Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Bench Press

10 повторения

Bench Dumbbell Fly

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

Bench Dumbbell Fly

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

Bench Dumbbell Fly

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

8 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

8 повторения

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Incline Dumbbell Bench Press

8 повторения

Overhead Presses

Overhead Presses

8 повторения

Overhead Presses

Overhead Presses

8 повторения

Overhead Presses

Overhead Presses

8 повторения

Веса: Умеренный

8 повторения

Веса: Умеренный

8 повторения

Веса: Умеренный

8 повторения

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Связанные тренировки

32 мин 39 сек, Средний

48 мин 8 сек, Интенсивный

19 мин 12 сек,

11 мин 43 сек, Средний

30 мин 40 сек, Интенсивный

29 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 мин 58 сек, Интенсивный

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 мин 50 сек, Средний

31 мин 29 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 мин 40 сек, Средний

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretched Out!

Средний

17 мин

Wushu Stretchy Stretch

Начинающий

12 мин

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

☘ Lucky Stretch ☘🤗

Средний

12 мин

Full Body

Wall, Exercise Mat

Complete Strength 129

13 мин

Legs

Dumbbells, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело