1week

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Thái Vũ

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

begin

Связанные тренировки

Daily

9 мин 30 сек, Начинающий

Simple Core

10 мин 30 сек, Средний

Stuff

2 мин 50 сек, Средний

Time Based

9 минуты, Начинающий

Everything

8 мин 30 сек, Начинающий

Try This

12 минуты, Интенсивный

Чтобы выполнить эту тренировку, ее создатель должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.