Средняя тренировка

Simple Core

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jason Marsh

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Интенсивный

3 мин 46 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

18 мин 4 сек, Средний

Basic Core Workout

Basic Core Workout

3 мин 15 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело