Средняя тренировка

Home 2

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено James Liebow

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

15 секунды

15 повторения

10 повторения

15 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

Single Leg Squats

Single Leg Squats

20 повторения

20 повторения

Связанные тренировки

7 мин 1 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

12 мин 20 сек, Средний

13 минуты, Средний

11 минуты,

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Core

Начинающий

6 мин

Core

Counting Reps

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело