Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick One

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells

Jojo B
 		    Добавлено Jojo B
Quick One
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
15 повторения
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
15 повторения
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Transition
Transition
15 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

4m3w
4m3w
22 мин 40 сек, Средний
5m1w
5m1w
24 мин 36 сек, Средний
4m1w
4m1w
19 мин 52 сек, Средний
Sstt5
Sstt5
22 мин 30 сек, Интенсивный
Moving
Moving
39 мин 18 сек,
4m2w
4m2w
21 мин 12 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий 5 мин  
Warm Up

Warm Up

Начинающий 2 м 30 с  
Legs   No Equipment
Morning

Morning

Средний 10 мин  
Core   Exercise Mat
Upper And Lower Body

Upper And Lower Body

Средний 24 мин  
Legs   Barbell, Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 7 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно