Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

quick HIIT - abs/core

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Добавлено личным тренером Superfit Cle
quick HIIT - abs/core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
V-Ups
❤️ Умеренная (Зона 2)
V-Ups
30 секунды
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 мин 18 сек, Средний
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 мин 51 сек, Средний
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 мин 8 сек, Интенсивный
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 мин 30 сек, Средний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

22 min - sore core

22 min - sore core

Средний 22 мин  
Core   Exercise Mat
stair master

stair master

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Stair Machine
Pilates sculpt

Pilates sculpt

Средний 15 мин  
Pilates   Exercise Mat
twilight yoga

twilight yoga

Средний 42 мин  
Lower Body   No Equipment
core on the ball

core on the ball

Средний 20 мин  
Core   Stability Ball, Wall
widdle your middle

widdle your middle

Интенсивный 18 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно