Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

crunches

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Superfit Cle
 		    Добавлено личным тренером Superfit Cle
crunches
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 минута
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
V-Ups
V-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Chest
Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 минуты, Средний
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 мин 9 сек, Интенсивный
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 мин 44 сек, Средний
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 мин 45 сек, Интенсивный
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 мин 9 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs/shoulders - 3

Legs/shoulders - 3

Интенсивный 23 мин  
Legs   Dumbbells, Chair
quick HIIT - kickboxing

quick HIIT - kickboxing

Интенсивный 22 мин  
Full Body   Jump Rope
22 min - sore core

22 min - sore core

Средний 22 мин  
Core   Exercise Mat
stair master

stair master

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Stair Machine
joggermeister

joggermeister

Средний 10 мин  
No Equipment
thin thighs

thin thighs

Средний 22 мин  
Legs   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно